لفقدان الوزن..تناولوا هذه المكسرات

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة.

كيف نحضّر المغلي مع المكسرات؟

المقادير:

- الأرز : كوب (ناعم)

- الماء : 5 اكواب

- اليانسون : 3 اكواب (مشروب اليانسون الساخن، مُصفَّى)

- القرفة : ملعقة كبيرة

- الكراوية : ملعقة كبيرة

- اليانسون : ملعقة كبيرة (ناعم)

- اليانسون : ملعقة كبيرة (ناعم)

- سكر : 2 كوب (أو حسب الرغبة)

- مكسرات : حسب الرغبة (جوز الهند واللوز مُقشَّرًا والصنوبر والفستق الحلبي والزبيب والورد المُجفَّف / اختياري / للتزيين)

طريقة التحضير:

1.

ما تأثير المكسرات على الكلى؟

وجد باحثون من جامعة ووهان للعلوم والتكنولوجيا في الصين، ارتباط تناول المكسرات بانخفاض معدل انتشار أمراض الكلى المزمنة.

لهذا السبب... تناول حفنة من المكسرات يوميًّا

أوصت الجمعية الألمانية للتغذية بتناول حِفنة (ملء راحة اليد) من المكسرات يوميًّا، لما تتمتع به المكسرات من فوائد جمّة للصحة.

احذروا أكل المكسرات قبل نقعها.. هذا ما تفعله بالجسم

تعتبر المكسرات من الأطعمة المحببة لدى غالبية الناس، وذلك لتنوعها وطعمها اللذيذ خصوصاً عندما تكون مملحة ومحمصة بشكل جيد، إلا أن بعض خبراء الصحة حذروا من أضرارها في حال حضرت بطريقة غير صحيحة.

دراسة مثيرة: هذا ما تفعله المكسرات بخصوبة الرجال

يبدو أن للمكسرات فوائد أخرى إلى جانب طعمها اللذيذ كوجبة خفيفة أو إضافة مميزة إلى الطعام، وفق دراسة حديثة كشفت العلاقة بينها وبين الخصوبة عند الرجال.